Néhány dolog, amivel segítheted egy hangfürdő feldolgozását
A hangfürdő vagy hangtálfürdő egy fantasztikus élmény lehet. Amikor valaki először éli át, általában még nem hasonlítható számára semmilyen korábbi, hétköznapi élményhez.
Hatásában általában harmonikus és nyugtató, mert a hangok segítenek ellazulni és feltöltődni.
Van viszont néhány olyan „tudnivaló”, mely fontos lehet ahhoz, hogy mindenki maximálisan élvezhesse a hangtál fürdő utóhatásait.
Ebben a cikkben összegyűjtöttem, mire érdemes figyelni egy hangfürdő után.
1. Sok folyadék:
Az első és legfontosabb dolog, hogy igyunk sok vizet a hangfürdő után. Ez azért fontos, mert a hangok gyorsíthatják az anyagcserét, ami fokozza a szervezet folyadékigényét.
A sok folyadék segíti a méreganyagok távozását és a regenerációt is.
2. Lassan kelj fel:
Ha lefeküdtél vagy leültél a hangtálfürdő alatt, ne ugorj fel. Nagyon fontos, hogy lassan és óvatosan kelj fel, mert különben a hangok hatására akár szédülést érezhetsz.
Gyakori, hogy a lazítás miatt sokkal mélyebben vagy, mint ahogy azt érzékelnéd. Ezért is fontos a lassú mozgás. Így jobban megőrzöd az elért tudatállapot folytonosságát is.
3. Figyelj a testi reakciókra:
Néhányan erős fizikai reakciókat tapasztalhatnak a hangtálfürdő után, mint fejfájás, émelygés, vagy fáradtság vagy épp extra energetizáltság.
Ha ezek jelentkeznek, általában néhány óra múlva el is múlnak.
Amennyiben Grabensiában, SAMSARÁVAL, az óriás hangtállal vagy a SHAMBAHALÁBAN, az óriás gonggal, gongdobbal vettél részt valamelyik programon, akkor az utóhatások intenzívebbek lehetnek és az ideje hosszabb lehet.
Akár hetekig is dolgozhatnak benned ezeknek az erőteljes hangszereknek a rezgései. De a testi reakciók megjelenése ennél rövidebb ideig is tarthat.
Amennyiben kellemetlen vagy tartósan fennálló tüneteket tapasztal, mindenképp keressen meg, nyugodtan hívjon fel!
Bizonyos esetekben szükség lehet az elindult belső folyamatot tovább vinni feldolgozásra. Ez esetben egyéni konzultációt, azaz feldolgozó alkalma(ka)t javaslok. Mely történhet személyesen és online is. A mefelelő módszert kiválasztva. Leggyakrabban érintéses energiakezelést javaslok, mert a hangfürdők hatásait beleviszi a testbe, és áramlát kelt az esetlegesen megakadt energiákban.
4. Érzelmi reakciók:
A résztvevők gyakran nagyon ellazultak, nyugodtak, békések és örömteliek vagy boldogok lesznek egy hangfürdő után.
Néha azonban előkerülhetnek mélyen eltemetett érzések is.
Ez szintén természetes jelenség, és a változás, a fejlődés része.
Ha ez történik, kérlek, ne próbáld blokkolni az érzéseidet! Inkább kérlek tudd, hogy bár lehet átmenetileg kellemetlen, de a helyén való.
Hiszen részben azért is vettél részt, hogy változást teremts az életedben. Ehhez pedig ki fogsz mozdulni az eddigi egyensúlyból.
Az elzárt érzésekhez hozzáférni akár fájdalmas is lehet.
Főleg, ha úgy tudtuk eddig, hogy azok elviselhetetlenek, vagy nem-szerethetőek.
A jó hírem az, hogy de igen! Az új érzésekkel együtt is szerethető vagy!
Sőt, azokkal együtt autentikusabban önmagaddá válsz. A teljességednek részei.
Csak türelmet is kérek Tőled, amíg helyre állsz ebben, lecsillapodnak és átlátod, miért és hogyan van helyük a továbblépésed útján. Megnyugatóvá pedig úgy válnak, hogy megtanulod kezelni őket.
Azaz az egyik legjobb, amit tehetsz, hogy hagyod, hogy természetesen áramoljanak.
Ha mégis elbizonytalanodsz, keress meg! Néha a számodra új nézőpont segít átlátni és helyre tenni a helyzetet.
5. Pihenj és lazíts:
Adj magadnak időt a pihenésre a hangfürdő után. Például érdemes csendes sétával, meditációval vagy egyszerűen csak ülve időt tölteni.
Fontos, hogy testünknek és elménknek is időt adjunk a regenerációra. Azaz időt adunk a változás befogadására.
6. Egészséges étkezés:
Kerüld a nehéz, zsíros ételeket a hangtál fürdő után, és válassz könnyű, egészséges ételeket, hogy segítsd a szervezeted regenerálódását.
7. Kommunikáció:
Ha erős érzelmeket tapasztalsz a hangtálfürdő után, beszélj róla valakivel, akiről feltételezed, hogy figyelmet tud adni Neked.
Eleinte természetes dolog, ha a megszokott környezetedben nem kapsz annyi figyelmet, mint amit ez a megváltozott helyzet igényel.
Egészséges, ha ilyenkor beszélsz a terapeutával vagy a csoport általad ismert többi tagjával.
Felismerve ennek szükségsességét, ha hangfürdőn voltál nálam, egy ingyenes utókonzultációval állok rendelkezésedre.
Az a tapasztalatom, hogy ilyenkor a kívülről ránéző, empatikus figyelemmel együtt megfejtjük, hogyan szolgál Téged az adott helyzet. Hogyan tudsz a folymattal jól lenni, és azt tovább vinni.
Összefoglalva:
A csoportos hangtál fürdő után a fenti tippek segíthetnek megérteni és kezelni az átélt hatásokat, és lehetővé teszik, hogy kihozd a legtöbbet a hangterápia nyújtotta előnyökből.
Fontos, hogy nyitott szívvel és elmével merülj el nem csak magában a hangtálas élményben, hanem annak utóhatásaiban is.
Így megértve és segítve az egyensúly és a belső harmónia megtalálását.
